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创建于：2021-04-29 15:28:58
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人物故事 #巴西莓粉酸奶
黄皮听我一句劝！巴西莓粉真的别乱吃❗巴西莓是超级食物中的明星，它的✨抗氧化能力（ORAC）比其他莓果高出很多倍。因为巴西莓生长在巴西亚马逊森林20多米高的树冠顶部🌲，一年四季都被猛烈的阳光炙烤，所以进化出了充满花青素的黑紫色外皮，来抵抗紫外线。-纯巴西莓粉的颜色，一定是接近巴西莓本身颜色的（黑紫色）👉你可以简单粗暴的理解成，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化作用越好。如果巴西莓粉是棕色（已经氧化了），或者颜色很浅，那喝了多半没啥用😥-⭐巴西莓正确吃法⭐【1】吃纯巴西莓粉【2】开袋取用后，及时封紧袋口，建议放冰箱冷藏【3】搭配蛋白质含量偏低的食物一起吃，比如：燕麦奶、椰子水【4】50℃以下的温水冲泡，避免花青素被破坏【5】吃的时候再取用，冲泡后短时间内喝掉-❌常见的错误吃法❌【1】吃完袋子不密封【2】和高蛋白食物一起吃，如配酸奶、牛奶*高蛋白质和花青素混合会互相拮抗，阻碍吸收【3】直接开水泡【4】做成隔夜燕麦放一晚再吃-那么今天就聊到这里啦~欢迎你关注均衡小站一起聊点有用的营养知识吧！#巴西莓粉  #抗氧化  #超级食物
江南狂徒 🤖
2023-12-05 0 评论 91 喜欢
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